身体活動がMSでどのように役立つか

1。疲労の減少。 運動は、MSの一般的な症状である疲労を軽減するのに役立ちます。これは、運動が筋肉への血流を改善できるため、より効率的に働き、休息の必要性を減らすのに役立つためです。

2。筋力と協調の改善。 運動は、筋肉の強さと調整を改善するのに役立ち、日常の活動を容易にすることができます。これは、筋肉の衰弱と痙縮を経験する可能性のあるMSの人にとって特に重要です。

3。バランスの改善。 運動はバランスを改善するのに役立ち、転倒のリスクを減らすことができます。これは、調整とバランスが困難なMSを持つ人にとって重要です。

4。骨密度の増加。 運動は骨密度を高めるのに役立ち、骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。これは、モビリティが限られているため、骨粗鬆症のリスクがあるMSの人にとって重要です。

5。気分が改善されました。 運動は、気分を改善し、ストレスを軽減するのに役立ちます。これは、運動がエンドルフィンを放出する可能性があるためです。

6。より良い睡眠。 運動は睡眠の質を向上させるのに役立ちます。これは、運動が体の自然な睡眠覚醒サイクルを調節するのに役立つためです。

7。他の慢性疾患のリスクの低下。 運動は、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、肥満など、他の慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。これは、モビリティの低下と免疫系障害のためにこれらの疾患のリスクがあるMSの人にとって重要です。

8。生活の質の向上。 運動は、MSの人々の生活の質を改善するのに役立ちます。これは、運動が疲労、筋肉の衰弱、うつ病などの症状を軽減し、全体的な健康と幸福を改善するのに役立つためです。