脳がん予防：リスク要因と健康的な生活習慣

脳がんの原因は完全には解明されていませんが、リスク要因を把握し、生活習慣を見直すことで罹患リスクを下げることが期待できます。以下では、主なリスク要因と予防に有効な食事・生活習慣をご紹介します。

リスク要因

• 性別：男性は女性より脳腫瘍のリスクが高いが、髄膜腫は女性に多い。
• 人種：白人は他の人種に比べ悪性脳腫瘍の罹患率が高い。
• 年齢：70歳以上の高齢者と、8歳未満の小児に多く見られる。
• 家族歴：脳がんの家族歴があるとリスクが上昇する。
• 化学・放射線曝露：放射線作業者、ホルムアルデヒドを扱う病理医や防腐剤作業者、ビニルクロライドやアクリロニトリルにさらされるプラスチック工場の労働者はリスクが高い。

栄養と食事

• 葉物野菜、オメガ3脂肪酸を含む魚、カルシウム豊富な食品、全粒穀物、大豆製品などを積極的に摂取すると、脳がんのリスクを低減できる。
• これらの食品は、脳がんと診断された場合でも体力維持に有益である。

発がん物質の回避

• 喫煙と受動喫煙をやめる。
• 過度の飲酒を控える。
• 不要な日光浴を避け、UVA・UVBを防ぐ日焼け止めを使用する。

発がん物質を減らすことで、脳がんだけでなく他のがんのリスクも低下します。二次性脳腫瘍は転移性が最も多く、主な原発がんは大腸がん、肺がん、腸がん、腎臓がん、乳がん、皮膚の悪性黒色腫です。