放射線治療による疲労とその対処法

放射線治療を受けるがん患者の約75％が、治療中または治療後に倦怠感を訴えます。疲労は生活の質を低下させ、がん管理全般に悪影響を及ぼすことがあります。

放射線治療で疲れやすくなる理由

放射線はがん細胞を破壊するだけでなく、正常な細胞にもダメージを与えます。その修復に体がエネルギーを消費するため、倦怠感や疲労感が強くなります。

疲労はどのくらい続くのか

疲労は治療開始から約1週間で現れ、2週間ほどでピークに達します。放射線治療が終了した後、数週間で徐々に軽減することが多いです。

放射線治療による疲労への対処法

• こまめに座れる場所を確保し、家事や子どもと遊ぶときも無理せず座って休む。
• 疲労を罪悪感なく受け入れ、エネルギー源となる炭水化物を中心に、精製糖は控えて小分けの食事とヘルシーな間食を用意する。
• 友人や家族に買い物や用事を代行してもらう。
• 呼吸を深める有酸素運動や、軽い筋トレで肺活量を上げる。
• 昼間に短い仮眠（パワーナップ）を取り入れる。