癌と戦うための特別な食事

メイヨークリニックの情報によると、癌はあなた自身の細胞が変異し、制御不能に分裂し始める病気です。 治療せずに放置すると、「反逆者」細胞が正常な生物学的プロセスに干渉するため、がんは死に至ります。 癌との戦いは、いくつかの戦線で起こる戦争です。もし病気に直面した場合、あなたはあなたの自由にすべての変数を利用して、その敗北を実現する必要があります。 癌と戦わなければならない選択肢の1つは、癌と戦う食事であり、癌のspread延を遅くするか止めることが証明されている化合物が豊富です。

1. 癌と戦う食事

   • 米国がん協会、国立がん研究所、およびウェブサイトのHealthCastle.comの情報によると、がんと戦うのに最適な食事は、その栄養の大部分が穀物、果物、野菜などの植物ベースの食品からの食事であり、赤身の肉、飽和脂肪、トランス脂肪の消費を制限します。 すべての食事の少なくとも60％は、多種多様な果物、野菜、全粒穀物で構成する必要があります。 「虹のルール」に従うことを目指して、毎日虹の各色から少なくとも1食分の果物や野菜を消費する必要があります。 これにより、あなたの体に十分な種類のビタミンと栄養素が与えられ、癌との戦いでテーブルを変えるのに役立つことが保証されます。 含まれる特定の食品は、緑豊かな緑の野菜、キャベツ、ブロッコリー、あらゆる種類のベリー、大豆、あらゆる種類の穀物、トマト、豆です。 さらに、緑茶を食事に追加することを検討してください。これには、がんの拡散を予防または遅くするのに役立つ多くの化合物が含まれているためです。 あなたの食事の残りは自然食品で構成されている必要があります - 避けられた加工および事前にパッケージ化されたアイテム、新鮮な肉、魚介類、家禽に固執し、ナッツ、種子、油（亜麻、魚、オリーブ、手のひら、ピーナッツ、ココナッツ、セサム）から十分な健康的な脂肪を消費する必要があります。

   食事のアイデア

   • このサンプルメニュー計画に従って、1日分の癌と戦う食事をしてください。 癌と戦う食事の朝食は、トマト、全粒小麦トースト、ブルーベリー、イチゴ、ブドウ、リンゴのスライスを含むフルーツサラダを備えた3卵のオムレツで構成される場合があります。 計画の昼食は、レタス、トマト、新鮮なスライスしたデリチーズを添えた9粒のパンで提供される七面鳥のサンドイッチ（新鮮な七面鳥で作られていない肉ではない肉で作られています）かもしれません。 計画での夕食は、まるでホールウィートロール、玄米、ほうれん草、トマト、玉ねぎ、キュウリ、レタスで作られたガーデンサラダを添えて、バルサミコまたはオリーブオイルのドレッシングを添えて、マグロを焼いたことがあります。