予防可能ながんとその対策

遺伝子はがんの発症に影響しますが、生活習慣や環境要因も大きく関わります。米国がん協会によれば、米国でのがん死亡の半数以上は予防可能とされています。食事の偏り、運動不足、定期的ながん検診の未実施はリスクを高めますが、健康的な生活を心がけることで多くのがんを防げます。

乳がん

メイヨークリニックは、アルコール摂取を控え、適正体重を保ち、定期的に運動し、脂肪の多い食事を減らすことで乳がんリスクを低減できると指摘しています。リスクを下げても乳がんは発症する可能性がありますが、早期に発見・治療すれば5年生存率は98％です。年に1回の乳がん検診を受けましょう。

喫煙、ヒトパピローマウイルス（HPV）感染、子どもが7人以上、5年以上の経口避妊薬使用は子宮頸がんリスクを高めます。年1回のパップスメアと骨盤検査で早期発見を目指しましょう。

定期的な運動、バランスの取れた食事、アルコール摂取の制限、禁煙を心がけ、40歳以降は定期的に大腸がん検査を受けるとリスクが低減します。検査で前がん性ポリープを発見すれば、がん化する前に除去できます。

肺がんの最大のリスクはタバコです。喫煙をやめ、受動喫煙を避けましょう。また、運動・適切な食事・アルコール制限、化学物質への曝露を減らすことも予防に役立ちます。

タバコの噛み・喫煙、HPV感染、免疫低下は口腔がんリスクを高めます。加えて、偏った食事、過度の飲酒、長時間の日光浴も危険です。歯科医での定期検診で早期発見を目指しましょう。

皮膚がんは最も一般的でありながら、予防可能ながんです。主因は紫外線（UV）です。長袖・帽子の着用、サングラス、十分な日焼け止めの使用で紫外線対策を徹底してください。

50歳以上の男性やアフリカ系アメリカ人は前立腺がんリスクが高いとされています。動物性脂肪や乳製品、カルシウムの過剰摂取も関与する可能性があります。精巣がんは20〜35歳の男性に多く、早期に発見すれば治療成功率が高いです。定期的に精巣自己検査を行い、異常を感じたらすぐに医師に相談しましょう。