癌治療中の吐き気を和らげる方法

吐き気を軽減する食事と生活の工夫

1. 事前に準備しておく

   吐き気が出ると買い物が大変です。たんぱく質を中心としたメインディッシュを作り、食べやすい分量に小分けして冷凍保存しておきましょう。ピーナッツバターや缶詰の肉など、常備できる便利食品もストックしておくと安心です。

2. 朝にカロリーを摂る

   がん治療の前に、できるだけ多くのエネルギーを朝食で取ります。治療後に吐き気が出ても、液体の食事代替品を少量ずつ飲むことで栄養を補給できます。

3. 小分けに頻繁に食べる

   1日3回の大きな食事は胃腸に負担がかかります。代わりに、少量の食事やスナックをこまめに摂ることで、必要なカロリーを確保しながら消化しやすくなります。

4. 冷たい食事を選ぶ

   カッテージチーズやハム、プリン、ヨーグルト、ミルクシェイクなど、冷たい料理は調理中の匂いが少なく、吐き気を誘発しにくいです。

5. 寝る前に軽いスナックを取る

   睡眠中は胃腸の活動が落ち着くため、吐き気が和らぎます。温かいミルクで作ったココアや、鶏肉とご飯のスープなど、消化に優しいものを少量摂りましょう。

6. 好きな食べ物は後回しにする

   治療中に食べにくいと感じた食材は、体調が回復した時に改めて楽しむようにしましょう。無理に食べ続けると、食べ物への嫌悪感が強くなることがあります。

7. 嘔吐が続くときは液体で水分補給

   嘔吐が続くと脱水が心配です。固形食はしばらく控え、透明なスープやゼリー、アイスキャンディーなどで水分と少量のエネルギーを補給し、体調が落ち着いたら少しずつ固形食に戻しましょう。