結腸癌の食事

結腸癌は、直腸または大腸に影響を与える癌です。メイヨークリニックの情報によると、結腸癌の発症の危険因子には、年齢（50歳以上の個人）、過敏性腸症候群（IBS）、大腸炎またはクローンのような既存の腸の状態、繊維が少なく脂肪が多い食事が含まれます。最初の2つのリスク要因についてできることはほとんどありませんが、食事を変えるのに遅すぎることはありません。すでに結腸癌を発症していたとしても、健康的な食事は生存の可能性を改善するのに役立ちます。

1. ダイエットのアドバイス

   • アメリカ癌協会の情報によると、赤身の肉の消費（および飽和脂肪）が比較的欠く高繊維食は、多くの異なる癌を回避またはベストするための鍵です。したがって、赤肉、小麦、オート麦、大麦の果物、野菜、全粒穀物などの植物ベースの食品で構成される食事に固執する必要がありますが、赤身の肉や不健康な飽和脂肪の消費を最小限に抑えます。 ビタミンや栄養素の全体的な摂取量を多様化するために、常に同じアイテムを食べるのではなく、さまざまな果物や野菜を選択してください。 アメリカ癌研究所の情報によると、すべての食事でプレートの約3分の2が穀物、果物、野菜、または豆を含める必要があります。残りの3分の1には、シーフードや鶏肉などの無駄のないタンパク質の供給源と健康的な不飽和脂肪（ナッツ、種子、または油）の源が含まれている必要があります。

   大腸がんと戦う食品

   • AICRの情報によると、抗がん食品として機能する特定の食品タイプは、結腸癌を追い払うのに役立ちます。 これらには、豆（繊維の含有量が多い）、あらゆる種類のベリー（再び繊維による）、アブラナ科野菜（ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなど）、ほうれん草やレタス、緑茶、あらゆる種類の繊維性全粒穀物など、緑豊かな緑の野菜が含まれます。これらの食物を結腸癌の食事に含めることは、既存の結腸癌の拡散を避けたり遅らせたりするのに役立ち、あなたの体がそれを苦しめるものを最大限に活用するのに役立ちます。