PSA値を低く保つ方法
PSA（前立腺特異抗原）レベルは、前立腺にがんがあると上昇します。前立腺はくるみ形の腺で、精子の栄養と輸送を担います。高いPSAはがんの直接的原因ではありませんが、PSAが高いほど前立腺がんリスクが上がるという証拠があります。そのため、できるだけPSA値を下げることは健康維持に有効です。
具体的な対策
- リコピンを多く含む食品を摂取する：トマトやパパイヤ、アプリコット、ピンクグレープフルーツ、スイカなどに含まれるリコピンは、少量でもPSA値を下げる効果が期待されています。
- 定期的にPSA検査を受ける：医師が早期にがん細胞を発見できれば、前立腺細胞の増殖を抑える酵素を阻害する薬剤でPSAコントロールが可能です。
- 低脂肪・フラックスシード（亜麻仁）を取り入れた食事に切り替える：予備的な研究では、低脂肪食とフラックスシードの摂取がPSA値の低下に寄与する可能性が示唆されています。低脂肪食自体も前立腺がんリスク低減に役立ちます。