前立腺がんの手術と運動

前立腺癌は雄の前立腺に影響を与え、手術は医師がこのタイプの癌の治療に使用する最も一般的な選択肢の1つです。他の主要な手術と同様に、前立腺癌手術からの最初の回復には、休息と活動の減少が必要です。ただし、癒し始めると、回復には一定量の運動が不可欠です。前立腺がんの手術後に再開したい特定の運動または身体療法について医師に相談してください。

1. 軽い運動

   • 病院を出た後、近所や公園の周りを散歩して、一度に約10分間、1日に数回散歩します。手術後2週目に、ウォーキングセッションを一度に20分間または1日合計90分に増やしてください。屋外にアクセスできない場合は、「0」の標高にあるトレッドミルを歩いてください。特に回復の最初の2週間の間にカテーテルを挿入するため、速すぎないでください。

     手術後3週間後に運動の出力を増やし、1日90分まで歩いてから、5週間と6週目までに合計歩行時間を1日2時間まで増やします。6週間後、医師はおそらく制限なしに歩くことができます。 6週目までジョギングを避けて、少なくとも8週目まで自転車に乗らないでください。5週目に最大15分間キックボードで泳ぎ始め、6週間後に通常の水泳ルーチンに戻ります。

     6週間後、医師が承認する限り、ボウリング、バスケットボール、テニスなどのほとんどのカジュアルなスポーツ活動を再開できます。ただし、6週間の不在の後、すぐにスポーツに戻ってはいけません。通常の運動ルーチンを徐々に再開します。

   重い運動

   • 前立腺癌手術後しばらくの間、激しい運動を控えてください。少なくとも6週間、20ポンド以上の重量を持ち上げないでください。徐々に蓄積します。あなたの医師があなたにそれらを再開する許可を与えるまで、連絡先スポーツを避けてください。同じことがゴルフにも当てはまります。おそらく6週間後にパッティングとチッピングを処理することはできますが、医師がこの活動にサインオフするまで、フルスピードのゴルフスイング（ドライブなど）を避けてください。同様に、医師が重い持ち上げを再開できるようになるまで、ゴルフカートを使用してください。

   運動と失禁

   • アメリカ癌協会によると、特定の運動は、前立腺癌手術を受けた患者が失禁（膀胱制御の減少）に苦しむ時間を短縮するのに役立つ可能性があります。ケーゲルエクササイズとして知られる特定の1つのエクササイズは、骨盤領域の筋肉を交互にテンシングしてリラックスさせることに焦点を当てています。 2003年のKaiser Permanente Medical Centerの研究では、米国がん協会が引用した研究では、前立腺手術の前後にこれらの運動を行った男性は、患者をコントロールするよりも平均して1か月早く6か月も回復しました。ケーゲル運動の利点と、前立腺癌手術を受ける前にそれらを実行する最良の方法について医師に尋ねてください。