放射線治療後に体内の毒素を浄化する方法

はじめに

放射線治療中は体内に毒素が蓄積しやすく、運動量が減り食事が偏ると、体本来の浄化機能が低下します。適切な栄養と定期的な運動で体の浄化力を回復させることが、回復を早める鍵です。米国がん協会（ACS）の専門家は、栄養と運動ががんと闘う際の健康維持と体内浄化に有効としています。

1日5食分以上の果物と野菜、全粒穀物を取り入れたバランスの良い食事を心がけ、適正体重を維持します。
週5回以上、30分以上の低〜中強度の運動（ウォーキングや自転車通勤）を行い、可能であれば徐々に筋力トレーニングを加えます。運動は心血管系を健康に保ち、肝臓や腎臓などの浄化臓器の機能を活性化させます。
放射線治療で失われた栄養素を補うために、マルチビタミン・ミネラルサプリメントを摂取します。抗酸化ビタミンC・Eは血液や細胞中の活性酸素を除去します。
1日8〜10杯（約2〜2.5リットル）の水を飲み、消化器系と浄化臓器に十分な水分を供給します。抗酸化作用のあるお茶も定期的に摂取しましょう。
毎晩8〜10時間の睡眠を確保し、体を十分に回復させます。疲労が強いときは、日中に30分〜2時間の短い休息を取り、体力を回復させます。