屋外作業時の熱中症と日焼け対策

カバーアップ

広いつばの帽子、サングラス、通気性の良い綿素材のゆったりした服装は、日差しから体を守りつつ皮膚が呼吸できる最適な対策です。

日焼け止めの使用

屋外に出る30分前に、露出しやすいすべての部位にたっぷりと日焼け止めを塗りましょう。UVA・UVBの広域スペクトラムに対応し、SPF30〜50のものを選びます。SPF50以上は必ずしも効果が上がるとは証明されていません。

水分補給

十分な量の水を常備し、定期的に飲むようにします。作業が激しく温度が高いほど、必要な水分は増えます。喉が渇くまで待たずに飲むことで、脱水や熱射病、失神を防げます。