ADHDの家庭薬の使用方法

ADHDの家庭薬は、この一般的な状態を管理するのに非常に効果的です。多くの親は、彼らの食事を変えて子供の行動を即興で即興していることに気づきます。これはすべての場合には機能しませんが、ライフスタイルの変化はADHDの薬物療法やその他の治療の有効性を高めることができるため、試してみる価値があります。

手順

1. • 1

     お子様の朝食と昼食にタンパク質を含めてください。いくつかの研究は、タンパク質がADHDにとって最も効果的な家庭薬の1つであることを示唆しています。マサチューセッツ工科大学での研究によると、タンパク質を含む食品は、ドーパミンの脳の生産とノルエピネフリンの産生を刺激します。これらは、人が集中して警戒し続けるのに役立つ天然化学物質です。 これらの利点を得るために、ほとんどの子供は毎日24〜30グラムのタンパク質を必要とします。 1オンスのチーズ、卵、または豆乳のカップには、それぞれ7グラムのタンパク質が含まれています。

   • 2

     食品の感受性を探してください。食物の感受性は、ADHDの子供の行動上の課題を増加させる可能性があります。あなたの子供が行動する原因となる食べ物を排除します。あなたの子供が特定の食物に対して過敏症を持っているかどうかを知るために、あなたの子供に彼らがハイパーになる可能性が低い食物だけを食べさせてください。これには、チキンライス、リンゴ、バナナ、リンゴ、ニンジン、ブロッコリーが含まれます。次に、子供の食事に食べ物を追加して、行動上の問題を引き起こしている可能性があると思います。 2週間で行動が変わらない場合は、別の食べ物を試して、プロセスを繰り返します。あなたの子供が過度に活動的になった場合、あなたは彼らがどの食べ物に敏感であるかを知る

   • 3

     魚油を使用して、お子様が集中し続けるのを助けます。研究は、多価不飽和脂肪酸がADHDの症状を和らげるのに役立つことを示唆しています。専門家は、1グラムのオメガ-3脂肪酸を含む魚油のサプリメントは、子供のより良い行動につながる可能性があると言います。また、集中能力を向上させることができ、スペルと読書の改善につながる可能性があります。結果は通常3か月以内に見ることができます。

   • 4

     あなたの子供に瞑想してもらいましょう。瞑想は、脳の右半球と左半球を同期するのに役立ちます。これは、思考と推論を改善するのに役立ちます。また、心を落ち着かせる効果があり、長期的には集中力を維持する能力が向上します。