ADHDおよび酵素療法

酵素は、あなたの体がなしでは機能できない重要な物質です。彼らの仕事は、ビタミンとミネラルに参加して、体酵素と呼ばれるものを作成することで、体が適切に吸収できるようにすることです。また、消化を支援し、免疫システムを強化し、適切な細胞機能を促進します。酵素欠乏は、ADHDのようなメンタルヘルスの問題を含む、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。 ADHDに苦しんでいる場合は、酵素を使用して症状を軽減するために、次の提案を試してください。

1. あなたが食べるものを書き留めてください

   • 酵素の補給がADHDの症状を緩和するのに役立つかどうかを判断するとき、酵素は食物源から最もよく消費されるため、最初に現在の栄養習慣を分析することが重要です。少なくとも1週間食べるものを書き留めて、あなたの食事があなたにどのような酵素を供給しているかを決定します。

   あなたの食事を分析します

   • スティーブン・バレット博士が書いた記事によると、「アメリカの食事は一般に酵素欠損です。なぜなら、私たちが消費する食物のほとんどが調理または加工されているからです。」したがって、酵素の最高の食物源は、果物や野菜などの未熟で加工されていない食品です。最も酵素が豊富な食物の選択は、発芽した種子、穀物、マメ科植物です。あなたが先週食べたもの（あなたが書き留めているもの）を確認して、あなたが消費する食品の数を確認してください。この記事のリソースセクションで「スーパー酵素フードリスト」を確認してください。

   あなたの食事を変える

   • 食事を分析した後、多くの酵素が豊富な食品を消費していないことを見つけた場合は、それを変えてみてください。 「スーパー酵素食品リスト」から毎日の消費にもっと多くの食品を組み込むことを試みてください。これは、ADHDと酵素に関する記事によると、「特定の食品添加物または環境化学物質が回避されたときに（ADHDで）大幅な改善を示しているため、ADHDの症状をそれ自体で軽減するのに非常に役立ちます...参加者の約50〜80％が改善を示した。」添加物を備えた食品には多くの酵素が含まれていないため、加工食品を酵素が豊富な食品に置き換えることで、ADHDの症状を自然に落ち着かせるのに役立つかもしれません。

   サプリメント

   • If you've tried altering your diet, or if your diet contains plenty of enzyme-rich foods and you're still suffering from intense ADHD symptoms, you may be naturally enzyme-deficient.幸いなことに、このカテゴリに適合する場合は、酵素サプリメントを採取できます。記事によると、「ADHD-注意欠陥条件と酵素」によると、多くの個人は、広範囲の酵素製品を服用する際に改善を見ています。または、乳製品や穀物のペプチジド、乳糖のラクターゼ、炭水化物食品用のアミルゼなど）。