過剰ヒスタミンの原因と対策

多くの人が花粉やほこり、ペットの毛などのアレルゲンに触れると、アレルギー症状を起こします。体は外部からの侵入物質を細菌やウイルスと誤認し、ヒスタミンを過剰に放出します。その結果、鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどの症状が現れます。ヒスタミンの産生を抑えるためには、主なアレルゲンをできるだけ避けることが重要です。

花粉

• 草や樹木、雑草が大量に花粉を放出する季節や場所では、濃度が高くなります。風に乗って運ばれるため、草原や樹木が多い公園、庭仕事はできるだけ避けましょう。

ダニ（ハウスダスト）

• ダニはベッドや布製品に付着した微細なホコリの中に生息します。カビ胞子、ペットのフケ、皮膚の古い角質なども混ざります。対策としては、寝室を中心に徹底的に掃除・掃除機掛けを行い、シーツは週に一度は熱湯で洗濯しましょう。

カビ

• 湿度が高く温かい場所に繁殖しやすく、胞子が鼻水や咳、喘鳴を引き起こします。換気を十分に行い、結露や水滴はすぐに拭き取り、カビが生えた場合は専門業者に除去を依頼してください。