鼻水を止める方法
必要なもの
- 水分（特に水）
- 加湿器または蒸気発生器
- 生理食塩水スプレー
- 食塩（任意）
- 重曹（任意）
手順
水分を多く摂取します。特に水を飲むことで粘液が薄くなり、鼻や耳、喉の詰まりを防げます。
加湿器や蒸気発生器を使用し、室内の湿度を上げます。湿度が低いと鼻が乾燥し刺激が増します。加湿により粘液が分解しやすくなります。
ただし、加湿器はカビ防止のために定期的に清掃が必要です。また、蒸気に近づきすぎるとやけどに注意してください。
市販の生理食塩水スプレーで鼻腔内の粘液を洗い流します。自作する場合は、1/4小さじの食塩と1/4大さじの重曹を8オンス（約240ml）の温水に溶かし、スプレーボトルで鼻に噴射します。ミシガン大学の研究でも自家製の生理食塩水は市販品と同等、あるいはそれ以上の効果があると報告されています。
鼻水を悪化させる原因を避けます。辛い食べ物、急激な温度変化、たばこの煙、過去に症状を引き起こしたアレルゲンなどは控えましょう。
上記で改善しない場合は、抗ヒスタミン薬や去痰薬を使用します。ただし、長期使用は避け、特に6歳未満の子どもには使用しないでください。