夜間の鼻づまりの対策と治療法

医師と相談する

鼻づまりが起きた日時やその日の活動、服用中の薬、顔面の痛み、緑色の鼻汁、口臭、歯の痛みなどを記録した症状日誌を作成し、医師に見せましょう。これらは副鼻腔炎のサインになることがあります。

常に汚染物質や化学物質、刺激物にさらされている場合はその旨も伝えてください。
必要に応じてアレルギー検査を受け、アレルギーショットが推奨されることがあります。
鼻中隔の湾曲やポリープなど構造的な閉塞が疑われる場合はCTスキャンを行い、手術の必要性を判断します。

市販の鼻用血管収縮剤（例：アフリン）は鼻詰まりを一時的に緩和しますが、連続使用は3日以内に止めないと逆に症状が悪化します。

経口血管収縮剤（例：サダフェド）は覚醒作用があるため、朝に服用し睡眠への影響を避けましょう。高血圧の方は使用前に必ず医師に相談してください。
アレルギーが原因の場合、抗ヒスタミン薬（例：ベナドリル、スーダフェド）を就寝前に服用すると鼻汁や粘液が抑えられ、眠りやすくなります。

日中は眠くならないタイプ（例：クラリチン、ジルテック）を選び、必要に応じて処方薬のアレグラDや鼻スプレーのアステリンを医師に相談してください。
クロモリンナトリウム鼻スプレーはアレルゲンが粘膜に付着するのを防ぎます。アレルギーシーズン前から使用を開始し、処方薬またはOTCで入手可能です。
ロイコトリエン受容体拮抗薬（例：シングレア）も鼻アレルギー症状を抑える新しい選択肢です。
最も一般的なのはステロイド系鼻スプレー（例：フロネーズ、リノコート、ナゾネックス）です。炎症を根本的に抑えるため、1日1〜2回、2週間以上継続して使用します。

塩水スプレーまたは洗浄で毎晩鼻腔と副鼻腔を洗浄し、アレルゲンや粘液を除去します。市販の鼻用生理食塩水を使用するか、蒸留水1パイントにコーシャーソルト小さじ2と重曹小さじ1を混ぜて自作できます。ネットポットや水道水専用の鼻洗浄器具でも同様に行えます。
花粉症の方は、外出後にシャワーとヘアウォッシュを行い、寝室に花粉が持ち込まれないようにしましょう。ダニアレルギーの場合は、ダニ防止カバーを使用し、寝具は高温で洗濯します。

動物のフケに敏感な方は、ペットを寝室に入れない、または高効率フィルターの空気清浄機を設置し、湿度が低い場合は加湿器を使用して快適な環境を作ります。