ネティポットウォッシュソリューションのレシピ

多くの人々は、アレルギーや環境毒素に対する直接的な反応など、さまざまな理由で発生する副鼻腔の問題に苦しんでいます。インドのヨギが長年にわたって使用しているが、アメリカで追いついている自然療法は、ネティのポットです。 Netiという用語は、文字通り水を意味するが、この鼻の浄化を指すインドの医療フレーズ「Jala Neti」に由来しています。 洗浄中、ネティポットの塩溶液を各鼻孔に注ぎ、副鼻腔の通路をきれいにします。 ソリューションを購入するか、自宅で簡単な生理食塩水を洗うことができます。

1. 鼻洗浄

   • ほこりや汚染への一般的に高い曝露により、私たちの体のフィルタリングメカニズムはしばしば過負荷になります。鼻腔の定期的な浄化により、より効率的に動作することができ、より健康に保つことができます。ネティポットは茶ケトルに似ています。繊毛、または小さな鼻の毛は、アレルゲンを守り、鼻をきれいに保ちます。 これらの繊毛は、副鼻腔の問題やアレルギーのために時間の経過とともに損傷を受けたとき、効果的ではありません。ただし、定期的な鼻洗浄は、繊毛が再び機能するのを助けることができます。

   鼻洗浄溶液

   • 自家製のネティポット溶液を混ぜるために、テーブル塩と蒸留水のみが必要です。 小さじ1/8を追加します。 1杯の水に塩を。水道水はお勧めしません。蒸留水がない場合は、水道水を沸騰させてください。 室温まで冷却して塩を加えます。既製の鼻洗浄も購入することもあります---ネティポットと一緒に販売されることがよくありますが、自分で混ぜるのは安価です。

   自家製ソリューションの有効性

   • マヨネーズクリニックのアレルギーおよび喘息の専門家ジェームズ・T・リーM.D.によると、正しく作られている自家製の鼻洗浄は、市販のソリューションと同じくらい効果的です。蒸留水当たりの塩の方向に準拠してください。また、水を沸騰させることを選択した場合は、水があまりにも熱くないことを確認してください。 深刻な副鼻腔症状が発生している場合、または救済が見つからない場合は、耳、鼻、喉の専門家に相談してください。