何

ネティポットは、陶器やプラスチック製の先がついた容器で、鼻腔に食塩水を流し込み、鼻の通りをクリアにするために使われます。

なぜ

メイヨークリニックの呼吸器・アレルギー専門医、ジェームズ・T・リー博士によれば、ネティポットは鼻アレルギーや副鼻腔の炎症、風邪の症状緩和に有効です。ウォールストリートジャーナルのロラ・ヨハネスは「食塩水で鼻腔内の粘液やアレルゲンを洗い流すことができる」と報じています。

使い方

まず、温かい食塩水（約0.9%）を用意します。シンクの上に頭を前に傾け、ネティポットの注ぎ口を片方の鼻孔に当て、ゆっくりと水を注ぎます。水は自然に反対側の鼻孔から流れ出ます。使用後は、清潔な水で容器をよくすすぎ、乾かしてください。

使用頻度

アレルギーや鼻炎の症状がある場合、1日2回までの使用が推奨されています。症状が軽減したら、使用回数を減らすか、数日に1回に調整すると良いでしょう。

購入場所

ネティポットは健康食品店やオンラインショップで入手できます。価格は概ね2,000円以下で購入可能です。

効果

リー博士の報告によると、定期的にネティポットを使用することで、市販の鼻炎薬や抗ヒスタミン薬よりも鼻詰まりやアレルギー症状が改善されるケースが多いとされています。