アレルギー症状を速やかに解消する方法

虫刺されや屋外の汚染物質、ペット、家庭用洗剤など、さまざまな匂いや刺激がアレルギー反応を引き起こします。主な症状は咳、喉の痛み、鼻水、くしゃみです。原因が特定できない場合でも、以下の対策で症状を軽減できます。

必要なもの

アレルギー反応の初期症状が出たら、すぐに抗ヒスタミン薬を服用しましょう。市販の薬はくしゃみや鼻水、じんましんなどの症状を緩和します。用法・用量を守って使用してください。
エアフィルターを清潔に保ちます。家庭や車のフィルターはホコリや花粉を捕集します。メーカー推奨の交換時期に従い、定期的に交換しましょう。
窓は閉めて外部の花粉や草の匂いを遮断します。エアコンを使用して室内の空気を循環させ、アレルゲンの侵入を防ぎましょう。
床や家具、窓枠、天井ファンなどをこまめに掃除し、ホコリを除去します。寝具は最低週に一度は洗濯し、ダニ対策を行い、夜間の症状を軽減します。
塩水で鼻うがいを行います。薬局で販売されている生理食塩水スプレーを使用し、鼻腔内の花粉やホコリを洗い流しましょう。
低アレルゲンの生活用品を選びます。ボディーソープ、メイクアップ、洗剤などは自然由来やグリーン認証の製品を選び、刺激を抑えます。