鼻洗浄技術

鼻および副鼻腔の症状は、アレルギー性喘息、アレルギー性鼻炎、鼻渋滞、またはその他の呼吸器関連の問題を抱える人の間で一般的です。喘息の症状は、特に夜間に副鼻腔や鼻からの排水によって悪化する可能性があります。多くの人々は、鼻洗浄、または鼻灌漑がこれらの症状を軽減し、排水を寄せ付けないようにすることができることを発見しました。鼻洗浄は、鼻腔から細菌、ウイルス、アレルゲン、刺激物、過剰な粘液を除去します。

1. ネティポットテクニック

   • ネティポットは、ほとんどのドラッグストアで入手できるティーポットに似た長い注ぎ口を備えたガラスまたはセラミック容器です。この技術を適用するには、鍋に生理食塩水溶液を満たし、頭を横に向けて流しの上に立って、ネティポットを上部鼻孔に挿入します。鍋の底を傾けて、溶液が鼻に注がれるようにします。口から呼吸し、鼻の通路を通って、他の鼻孔から溶液を鼻に注ぎます。 水が喉の後ろに浸透するのを防ぐために、あごをあなたの下に押し込んでください。溶液の約半分を1つの鼻孔に注いたら、他の鼻孔に移動します。終了したら、それをティッシュに軽く吹き込むか、一連の素早い呼吸をすることで、鼻の残りの水を除去してください。

   プラスチックボトルテクニック

   • ほとんどのドラッグストアでも利用可能な別のデバイスは、鼻洗浄用に基本的に、鼻孔の中に収まるように設計された先端を備えた柔軟なペットボトルです。この手法では、ボトルには生理食塩水が満たされています。先端を鼻孔に入れ、ボトルを絞って水に入り、鼻の通路を浄化するときに圧力をかけます。これを使用する場合、溶液が喉に移動しないようにするために、口を開いたままにしておくことが不可欠です。

   生理食塩水溶液

   • 典型的な生理食塩水溶液は、小さじ1/2の塩と8オンスの温水の混合物です。潜在的な不快感を避けるために、ソリューションを徹底的に混合します。ソリューションが寒すぎる、または暑すぎることを望んでいません。理想的な温度は温かいです。少量の水から始めて、刺激を感じたら、続行する前に水温を調整してください。