病気でも歌う必要があるときの声のケア方法

美しい声は才能と努力の結晶です。声のトレーニングや音楽理論の学習に加えて、声を最良の状態に保つ方法も学ばなければなりません。予期せぬ病気は次の歌唱イベントを不安にさせますが、当日までに声を回復させるための方法はいくつかあります。声の回復に慎重かつ計画的に取り組めば、歌声は確実に改善されるでしょう。

必要なもの

十分な水分補給を行いましょう。1日あたり約2クォート（約1.9リットル）の水を飲んで体内の水分を補いましょう。病気になると脱水しやすく、声にも悪影響を及ぼします。
痰や粘液を排出する以外の咳は避けましょう。乾いた咳や喉のクリアは声にダメージを与えます。かゆみを感じたら、軽くハミングすることで抑えると良いです。
病中でもボーカルエクササイズを続け、可能な限り音階を使いましょう。声帯の筋肉を使い続けることで、休養中でも柔軟性が保たれます。
耳鼻咽喉科の専門医を受診し、声の状態を確認しましょう。アレルギーや風邪が原因の場合もありますが、声帯の裂傷や血管の出血が原因のこともあります。医師の診断は回復計画に不可欠です。
十分な睡眠を取り、体を休めて回復させましょう。声帯も他の体組織と同様に、十分な休息があれば回復します。
はちみつやジンジャーティーなど、温かく滑らかな飲み物を摂りましょう。これらは声帯を和らげ、咳を抑えるのに役立ちます。
蒸留水を鍋で沸騰させ、ボウルに注ぎます。タオルで頭を覆い、ボウルに顔をかざして5〜10分間蒸気を吸い込みます。その後30分間は話さないようにし、効果を最大限に引き出しましょう。