干し草を減らす方法

干し草の発熱または季節性鼻炎は、うっ血、くしゃみ、目を引き裂く、かゆみ、鼻水を引き起こす可能性があります。防御の最初のラインには、アレルゲンの特定と回避が含まれます。春の間、主な犯人は木や草の花粉です。 8月中旬には、花粉は小麦、大麦、トウモロコシの胞子とともに、ラグウィードやその他の雑草から来ています。

手順

1. • 1

     花粉数が最も高い午前10時より前に外に出ないでください。草の花粉への曝露を最小限に抑えるために、草を短くしてください - 高さ1インチ以上の高さはありません。あなたが庭を庭にいるときはいつでも、口と鼻の上にマスクを使用してください。乾燥した風の強い日に屋内で滞在します。

   • 2

     夜にすべてのドアと窓を閉めます。自宅にエアコンと除湿機を使用して、花粉とカビを除外します。寝室に高効率の粒子状エアフィルター、またはHEPAフィルターを取り付けます。このタイプのフィルターは、花粉やダストダニなど、アレルギー症状を引き起こす可能性のある微粒子をトラップします。ダニに非常に敏感な場合は、すべてのカーペットを取り外してください。

   • 3

     特に胞子が胞子によって悪化している場合は、型型の食品を食べることは避けてください。主な犯人は、ビール、ワイン、および発酵プロセスによって作られたその他の飲み物です。加工肉と魚;酢とすべての酢製品。酵母パン、チーズ、ドライフルーツ、キノコがリストを完成させます。

   • 4

     副鼻腔をすすぎます。粘液とアレルゲンを洗い流すために、鼻の洗浄用に設計されたスパウトを備えた小さな容器であるネティポットを使用します。 2杯の温水を混ぜた小さじ1/4の塩を使用して、独自の塩水溶液を準備するか、薬局または天然食品店で鼻塩溶液を購入します。これは、鼻の混雑を緩和するための迅速かつ効果的な方法です。

   • 5

     症状がそれほど深刻ではない場合は、市販薬を使用してください。干し草の薬には、抗ヒスタミン薬と除置換剤が含まれます。ラベルを非常に注意深く読んでください。一部の薬は子供向けに承認されていますが、他の薬は大人のみで承認されています。副作用に注意してください。いくつかのタイプの抗ヒスタミン薬はあなたを眠くすることができ、経口腸は血圧と不眠症を増加させる可能性があります。症状が続く場合は、処方薬を医師に依頼してください。