喉をきれいにするのをやめる方法
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必要なもの
- 水
- will power
- 医師のアドバイス
- 処方薬
- 全体的な代替案
手順
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最初のステップは、プライマリケア医と相談することです。 喉をきれいにすることにイライラして自意識していると感じているなら、親しい友人や家族がコメントをしているなら、遅れないでください。時々、医師はあなたをENT（耳、鼻、喉の専門家）に送ります。喘息、Gerds、酸逆流、副鼻腔炎、鼻炎、アレルギーなど、無数の可能性と診断される（または診断されない）ことがあります...喉の除去の主な原因は鼻の点滴後です。医師のアドバイスに従って、医師との次のヒントを確認して、治療計画と併せて動作するかどうかを確認してください。
- 2 <図>
非脂肪乳製品を食べると、乳製品の高脂肪含有量は、特に乳糖不耐症のために粘液を厚くします。 乳製品のカルシウムは老化した女性にとって素晴らしいので、他の場所でカルシウムを見つけることができない限り、食事から乳製品を切ることを強いられないように感じないでください。 現実的になります。
- 3 <図>
大量の水を飲むと、粘液が薄くなるのに役立ち、より簡単に動くようになります。 ほとんどの人は、6〜8オンスのグラスの非カフェイン非アルコール液を毎日消費する必要があります（H20を飲む）。 喉をきれいにする必要があると感じたら、粘液をきれいにするために水をすすります。
- 4 <図>
喉の清算に関するもう1つの概念は慣れです。 あなたはおそらく、粘液のくすぐりを感じる瞬間に喉をきれいにする習慣に陥ったでしょう。 これを意識し、クリアを控えることを練習します。片付けなければならない場合は、口を閉じて、喉の筋肉を使用してゆっくりとクリアし、わずか1〜2の短いクリアを使用してください。 それはうなり声のように聞こえるかもしれませんが、あなたは練習によってこの習慣を制御するのが良くなるでしょう。
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スダフ化された余分な強度は、血管収縮を助け、喉をきれいにする必要性を減らすことができます。生理食塩水洗浄とステロイド鼻スプレーは効果的です。 医師に、どの薬が利用できるか、そして彼らがあなたの肝臓に及ぼす可能性のある長期的な影響を尋ねてください。
- 6 <図>
体内の酸の不均衡は、多くの症状を引き起こす可能性があります。 レモンを水に追加すると、実際に体が酸性になりすぎないようにすることができます...このトピックについて研究を行うことができます。
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食べ物の後、そしてあなたがこの「クリアリング」行為をしたいという衝動を感じるときはいつでも温かい水を飲んでみてください。 ゆっくりと飲んで、消費中に少し窒息すると、気道で炎症を引き起こし、粘液生産を引き起こす可能性があります。
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