喉のかゆみを和らげる方法
喉のかゆみは、繰り返し咳が出たり、喉の痛みにつながります。鼻水・目のかゆみ・飲食・会話がしにくくなることもあります（参照）。かゆみは炎症やアレルギー反応が原因で、放置すると悪化する恐れがあります。刺激の少ない飲食で喉への負担を減らすことが重要です。
必要なもの
- ろ過した水
- ハーブティー（カフェイン無添加）
- アレルギー用市販薬（抗ヒスタミン薬）
- 加湿器
- 必要に応じた抗生物質（医師の処方）
手順
冷たいろ過水を飲んで即効の緩和を得ます。1日中水を持ち歩き、喉のかゆみと咳を抑えましょう。
ぬるめのハーブティーを1杯飲みます。熱すぎないようにし、外の涼しい場所で飲むとアレルギー性のかゆみが和らぎます。
抗ヒスタミン薬（例：クラリチン‑D、アレグラ‑D）など、デコンジェスタントを含む市販薬を服用し、乾燥した空気が原因の場合に効果を期待します。
就寝時に加湿器をベッドの近くに置き、湿度のある空気で呼吸しやすくします。
かゆみが続き、喉の痛みや発熱などの症状がある場合は、医師に相談のうえ抗生物質や咳止めシロップ、さらなる抗ヒスタミン薬を使用します。十分な休養と水分補給も忘れずに。