複数の食品除去ダイエット

除去ダイエットは、牛乳、卵、ピーナッツ、樹木、小麦、大豆、貝、その他の食品などの食物アレルギーを引き起こすことが知られている食品を体系的に除去します。この食事に参加すると、医師や栄養士が少なくとも4〜6週間2段階の政権に従い、食品を排除し、健康関連の問題を引き起こすアイテムを特定するためにそれらを再導入するよう奨励されます。

1. 食物アレルゲン

   • ステップ1では、あなたの目的は、一般的なアレルゲンから自分自身を解放することです。食物不耐性には、乳製品、フルクトース、酵母の感受性、グルテン不耐性の4種類があります。アレルギーは、症状を引き起こしているアイテムまたはアレルギー反応を引き起こしているアイテムに繰り返しさらされた結果です。アレルギー反応のいくつかの症状には、潰瘍の痛み、ベッド湿潤、密着性のある関節、耳液または腸の問題が含まれます。食べ物が導入されたときの気持ちを追跡し、食物に対する症状や反応に注目します。症状が発生した場合、症状が以前の食物から消えるまで、次の食物セットを導入しないでください。症状が重度または慢性になった場合は、医師に相談してください。

   ダイエット

   • 食事の最初の数週間は、許可された果物と野菜のみを食べてください。食事中に避けるべきいくつかのアイテムが成分内に隠される可能性があるため、食品ラベルを読んでください。最初の数週間で症状が悪化した場合は、一般的に食べられる食べ物を排除してみてください。あなたの好きな食べ物は、実際にあなたの症状を引き起こしているアイテムかもしれません。

   長所

   • ジャーナルを維持することは、食物アレルギーを引き起こしている犯人を体系的に見つけるのに役立ちます。これはまた、あなたの医師や栄養士と話すのに役立ちますので、一緒に食事に最適な食物の選択肢を決定できます。食事はあなたの体に対するより良い理解と感謝を助け、気分を良くするための道からあなたを始めるのに役立ちます。

   短所

   • エリミネーションダイエットは非常に制限的です。あなたの症状を引き起こしている食物が発見されるまで、あなたは多くの食物なしで生きることを学ばなければなりません。多くの参加者は、特に症状が日常的に人生に問題や困難を引き起こしていない場合、不便を感じています。特定の食物を除去すると、体が重要な栄養素やビタミンが不足している可能性があります。特に医師や栄養士と相談している場合、食事プロセス全体が高価になる可能性があります。

   警告

   • 胃腸、神経学、呼吸器障害、皮膚障害などの慢性症状に苦しむ人は、除去食を試す前に医師に相談する必要があります。食事から食品をランダムに除去すると、他の健康関連の問題を引き起こす可能性があります。