鼻後流に対する自然療法の方法
鼻後流（ポスト・ナasal drip）は、鼻の奥や副鼻腔、喉に粘液が過剰にたまり、滴下する状態です。アレルギー、風邪、汚染物質、副鼻腔炎、鼻炎などが原因となります。主な症状は鼻づまり、喉の痛み、咳、口臭、呼吸困難などです。医師は抗生物質や食塩水鼻洗浄を勧めることがありますが、自然療法でも改善が期待できます。
必要なもの
- 食塩
- 水
- 生姜
- タイム（乾燥）
- 重曹
手順
温かい水（約200ml）に小さじ1/3の食塩を溶かし、うがいをします。鼻後流でたまった粘液を洗い流す効果があります。血圧が高い方でも安全な濃度です。
鍋に水を入れ、半小さじの生姜、2.5大さじのタイム、そして小さじ1の食塩を加えて沸騰させます。沸騰したら火を止め、少し冷ましてからテーブルに置きます。頭にタオルをかぶせて蒸気をゆっくり吸い込みます。鼻腔をやけどしない程度の温度を保ち、適度な距離で蒸気を吸うことがポイントです。
乳製品の摂取を減らすか、完全にやめます。牛乳に含まれるラクトースは体内でカビや細菌の増殖を促し、粘液の生成を増やす原因となります。
水分を十分に摂取して喉の粘液を薄めます。温かいハーブティー、鶏がらスープ、ブドウジュース、リンゴジュース、蒸留水などがおすすめです。
重曹鼻洗浄を行います。温かい水（約200ml）に小さじ1の重曹と小さじ1の食塩を溶かし、スポイトやシリンジで頭を後ろに傾けた状態で鼻に注ぎます。その直後に鼻をかむと、粘液が大量に排出されます。