ベッドのアレルギー対策方法

必要なもの

シーツ、毛布、枕カバーをすべて取り外し、アレルギー対応洗剤で130°F（約54°C）以上の熱い湯で洗濯する。自宅の洗濯機で大きな布団が洗えない場合はコインランドリーを利用し、洗濯後はほこりや糸くずが付かないよう注意する。
マットレス、ボックススプリング、枕にアレルギー防止カバーを装着する。これらはオンラインや家具店で購入できる。洗濯したシーツ・毛布でベッドを整える。
ペットをベッドに入れない。毛やフケがアレルギーを悪化させる。もしペットが上がった場合はすぐに寝具を取り外し、洗濯する。
洗濯できないぬいぐるみやプラッシュ類は密閉できるビニール袋に入れ、1週間冷凍庫に入れる。これでダニは死滅し、アレルゲンの増殖を防げる。
就寝前にシャワーを浴びる（特に花粉の季節）。髪や肌についた花粉をベッドに持ち込まないようにする。

上記の手順を定期的に行うことで、ベッド周りのアレルゲンを大幅に減らし、快適な睡眠環境を保てます。