卵にアレルギーと一緒に暮らす方法
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必要なもの
- 豆乳
- 豆腐
- bromelain
- ビタミンC
手順
-
- 1
パン、アイスクリーム、マヨネーズ、多くのサラダドレッシング、パスタ、スープ、さらにはワインなど、卵や卵を含むことが知られているすべての食品を避けてください。
- 2
焼き菓子に注意してください - 多くには卵が含まれています。これらには、プレッツェル、ベーグル、パン、ケーキ、クッキー、パンが含まれます
- 3
光沢のあるトップスで焼き菓子を渡します。彼らは通常、卵で磨かれて、ガラス張りの外観を与えます。
- 4
アルブミンと呼ばれるアイテムを含む製品を避け、「OVA」または「OVO」で始まる言葉を操縦します。これらは卵製品です。
- 5
レシチンの製品に注意してください。多くの場合、卵黄から採取されます。
- 6
バインダー、乳化剤、または凝固剤としてリストされているアイテムが表示されている場合は、メーカーに確認してください。卵はこれらの目的に使用される場合があります。
- 7
シャンプーやその他の化粧品のラベルを読んでください。卵製品も含まれている可能性があります。
- 8
あなたの薬をチェックしてください。卵タンパク質もここでも使用されています。
- 9
グレービーやソースのないレストランで簡単な食事を注文してください。それらは卵を含む可能性が低くなります。
- 10
自分のベーキングと料理に卵を交換してください。卵をバインダーとして使用する代わりに、1/4 cの大きなマッシュバナナの1/2を使用します。豆乳、または1/2 c。ピューレ豆腐。ザンサンガムは等量の水に混合され、卵白のようにホイップできます。
- 11
レシピが1つか2つの卵を必要とする場合、代替として大さじ1杯の水を追加します。
- 12
朝食にスクランブルエッグをスクランブル豆腐に置き換えます。小さな塊にカットしてから、玉ねぎ、ペッパーなどで炒めます。
- 13
「卵代替品」とラベル付けされたアイテムに注意してください。卵製品が含まれている可能性があるため、ラベルを注意深く読みます。
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ビタミンCで食事を補充し、毎日1,000〜5,000 mg、またはケルセチン、500mg、1日2回、ケルセチンを加えて添加してください。どちらもあなたの体がアレルゲンに耐え、免疫機能を高めるのを助けます。
- 15
毎日2回100mgのブロメランを服用します。ケルセチンの吸収を促進します。
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