大豆に対するアレルギーと一緒に暮らす方法
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必要なもの
- acidophilus
- 食品酵素
- quercetin
- ビタミンC
手順
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- 1
あなたの食事からすべての大豆ベースの食品を排除します。これには、大豆、テンペ、豆腐、豆乳、大豆チーズ、味o、大豆、醤油などが含まれます。
- 2
ラベルを注意深く読んでください。大豆誘導体は常にそのように識別されるとは限りません。
- 3
レシチン、モノディグリセリド、グルタミン酸モノソジウムを含むアイテムを含む食品を避けてください。
- 4
加水分解された植物性タンパク質（HVP）を含む製品は避けてください。これは大豆から入手できます。アイテムを使用する前に、メーカーに確認してください。
- 5
ラベルに「自然なフレーバー」と書かれた製品に注意してください。彼らは大豆製品かもしれません。メーカーに確認してください。
- 6
材料がわからないかどうかレストランで尋ねてください。大豆粉は、さまざまなレシピにタンパク質を追加するために使用されます。
- 7
加工食品の消費量を減らすと、誤って大豆を食べる可能性が低くなります。
- 8
ビタミンEのオイル形態を摂取しないでください。それは主に大豆に由来します。
- 9
化粧品を確認してください。大豆の食事と大豆オイルは、多くの石鹸や化粧品で使用されています。
- 10
タマリソース、テリヤキ、shoyuを調味料として使用しないでください。それらは大豆製品です。
- 11
中華料理や日本のレストランで食事をするときは気をつけてください。彼らは料理と料理に大豆をたくさん使っています。注文した料理が大豆フリーであることを確認してください。
- 12
一般的な植物油の購入は避けてください。通常、大豆または100％の大豆オイルです。代わりにキャノーラまたはサフラワーオイルを使用します。
- 13
ビタミンCのサプリメントを、バイオフラボノイドで食事に加え、1日1日あたり1,000〜5,000 mg、またはケルセチン、1日2回500mgを追加します。これらはあなたの体がアレルゲンに対処し、炎症を減らし、免疫系をサポートするのに役立ちます。
- 14
Adistophilusを使用して、製品ラベルに従って使用します。健康な腸内細菌叢を維持することで消化を助けます。
- 15
マルチエンザイム複合体を使用して、消化を改善します。製品ラベルに従って使用して、食事を持って服用してください。
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