記憶力低下に効果的な天然オイル

記憶力低下は、情報を思い出す能力が軽度に低下する状態で、加齢に伴う主な影響のひとつです。名前や場所、日付が思い出せなくなることが典型的な症状ですが、情報処理能力自体は大きく損なわれません。近年、天然オイルが記憶力低下のリスクを軽減する可能性が示されています。

魚油（フィッシュオイル）

• 脂肪の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、記憶力低下予防に有効とされています。アルツハイマー協会が主催した2009年国際会議で行われた研究では、55歳以上の参加者が6か月間オメガ3サプリを摂取した結果、プラセボ群よりも学習・記憶テストのスコアが高かったと報告されています。

  特にタラ肝油はビタミンD・Eとオメガ3を豊富に含み、脳や神経系の機能をサポートします。記憶力低下だけでなく、善玉コレステロールを増やし、血中コレステロールバランスの改善にも寄与します。

オリーブオイル

• オリーブオイルは高血圧やアルツハイマー病の予防にも利用されます。その中のオレオカンタンは、脳細胞を傷つけるタンパク質毒素の作用を阻害し、記憶力低下を防ぐとされています。朝に小さじ1杯のオリーブオイルを摂取するだけで、予防効果が期待できます。

ローズマリーオイル

• ローズマリーの葉から抽出したローズマリーオイルは、香りの良さとともに「脳のハーブ」と呼ばれ、精神活動を活性化します。試験勉強中の学生は集中力が高まり、学習効率が向上すると報告されています。また、皮膚疾患や切り傷、呼吸器・腸のトラブル改善、血行促進、血管強化、ダイエット効果も期待できます。

シナモンオイル

• 料理や菓子に使われるシナモンは、そのエッセンシャルオイルが食欲刺激、消毒、コレステロール低下、消化不良緩和、心の安定に寄与します。ウィーリング・ジェズイット大学の研究によると、シナモンオイルの香りは脳活動を活性化し、記憶力低下や神経緊張の予防に効果的です。