アルツハイマー病と共に暮らすための実践的ガイド
米国では約500万人がアルツハイマー病と共に生活しています。食事や運動による生活習慣の管理は症状の進行を遅らせる可能性がありますが、日々の生活をスムーズにするためには計画と整理が重要です。
健康的な生活を維持する
適度な運動や軽い家事を通じて体を動かし、健康的な食事を心がけましょう。詳しくはFisher Center for Alzheimer's Research Foundationのサイトをご参照ください。
認知機能を保つために、可能な限り仕事を続け、退職後は家庭のプロジェクトや趣味に取り組みましょう。パズルやクロスワード、ジグソーパズル、カードゲームやボードゲームも効果的です。
好きなことや興味のある活動を続け、生活に喜びを持ち続けましょう。
十分な睡眠をとり、体と脳をしっかり休めましょう。
友人や家族と定期的に交流し、社会的つながりを保ちましょう。
定期的に医師の診察を受け、処方された薬はきちんと服用しましょう。
整理整頓を行う
長期的な住居や介護のプランについて家族と話し合い、介護施設や在宅介護の手配を事前に検討しましょう。
判断能力が低下した場合に備え、信頼できる人に代理決定権を委任することを検討し、必要に応じて委任状（Power of Attorney）を作成しましょう。
遺言や医療指示書（Advanced Health Care Directive）を含む財産・法的手続きを整え、保険証書や医師の情報を最新の状態に保ちましょう。
服薬や食事の時間などのスケジュールを作成し、守ることで過不足のリスクを減らしましょう。
メモを活用し、引き出しやクローゼットにラベルを貼るなどして物の所在を分かりやすくし、日常の手順を書き留めておきましょう。
定期的に運転能力を評価してもらい、必要に応じて代行ドライバーを手配しておくと安心です。
支援を受けて生活する
心理士や宗教指導者によるカウンセリングを受け、うつや不安といった感情に対処しましょう。
アルツハイマー病のサポートグループや掲示板に参加し、情報交換や交流を図りましょう。Alzheimer's Associationのウェブサイトで地域のグループを探せます。