RAからの痛みを和らげる方法

関節リウマチの人々には多くの痛み緩和の選択肢が利用可能であり、関節痛と剛性を引き起こす可能性があります。慢性または急性の痛みに対処している場合は、炎症を止めて痛みを和らげるために薬物ボトルに手を伸ばすことができます。しかし、薬物を伴わないRAの痛みを管理する方法もあります。

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必要なもの

• サプリメント
• ice
• 薬

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手順

1. • 1

     オメガ3で痛みを緩和します。オメガ3、または魚油のサプリメントを摂取することにはいくつかの利点があります。この自然な抗炎症剤は、痛みを軽減し、心臓病や高血圧などの深刻な健康状態を防ぐことができます。

   • 2

     グルコサミンサプリメントでRAの痛みと戦う。アドバイスを受けてください。

   • 3

     氷で痛みを和らげます。自然に痛みを軽減するために、炎症を起こしたエリアに冷たい布またはアイスパックを置きます。 15分でサイクルから15分で適用します。

   • 4

     熱で痛みを管理します。熱を塗り、筋肉の緊張に伴う痛みを和らげます。熱い布または加熱パッドを使用するか、熱いお風呂に座ってください。

   • 5

     癒す時間を与えてください。怪我や疲労はあなたを遅くし、RAを悪化させる可能性があります。痛みを軽減するために十分な休息と睡眠を取り、あなたの状態を複雑にする活動から離れてください。

   • 6

     中程度の運動を検討してください。ウォーキングや水泳などのエクササイズで強力で柔軟なジョイントを維持します - 1日30分、週に最低3回。

   • 7

     イブプロフェンやその他のカウンター薬を使用して、炎症や痛みを制御するか、処方薬について医師に尋ねて関節痛を軽減します。指示どおりに取る。