関節炎や筋肉の痛みに役立つビタミン

年齢とともに知恵があります、と彼らは言います。残念ながら、それはまた、遅かれ早かれ筋肉の痛みと関節炎をもたらします。あなたの体は、他のすべてと同様に、摩耗と裂け目で壊れます。しかし、それらの痛みや痛みの発症を遅らせるか、少なくとも痛みを軽減するためにできることがあります。運動はあなたができることの一つです。もう1つは、適切な種類のビタミンを摂取することです。

1. ビタミンとサプリメント

   • たくさんのビタミンと栄養補助食品は、関節炎や筋肉の痛みに対処するのに役立ちます。 VitaminstoHealth.comのウェブサイトによると、ビタミンA、B6、C、およびEは関節の健康にすべて推奨されています。ウェブサイトによると、十分なビタミンAを摂取していない場合は、関節の劣化を経験する可能性があります。ただし、毎日の許可された摂取量を超えないことが重要です。 B6は、関節炎を食い止めるのにも役立ちます。 vitmainstohealth.comは、ビタミンEが「軟骨の合成を刺激し、軟骨の分解を阻害する」と述べていますが、「ビタミンCは組織の修復を含む創傷治癒において重要であり、抗酸化剤としても機能します。皮膚、骨ition剤、骨の皮膚炎、骨の生成に必要です。ウェブサイトの関節炎の治療と救世主によると、「研究により、グルコサミンとコンドロイチンが関節炎に対して効果的であることが示されており、これらのサプリメントは、共同苦情を抱えているほとんどの人のために第一選択剤にしています。」 WebサイトTrulyhuge.comはこの意見を秒に秒に数枚秒です。 「グルコサミンの補充は、実際の研究と逸話的な症例の両方で示されており、硫黄貯蔵庫を交換するのを助けるために、靭帯、腱、軟骨の主要な構成です。この研究では、損傷した組織の維持と修復も示しています。」葉酸はあなたが必要とする別の栄養素とオメガ3脂肪酸です。

   考慮事項

   • これらの栄養素の一部は高価であり、機能し始めるまでに何ヶ月もかかる場合があります。たとえば、グルコサミンはグラムあたり66セント、コンドロイチンは1グラムあたり1ドルです。これらを一緒に服用する必要があります - 500 mgのグルコサミンと400 mgのコンドロイチンを数か月間3回 - 関節炎治療と救世主に順応させる必要があります。それは合計することができます。オメガ-3脂肪酸も甘い時間がかかるようです。関節炎の治療と救世主が指摘しているように、「臨床試験では、数ヶ月間十分に摂取された場合、オメガ3は関節炎に役立つことがわかりました。」

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