トリガーフィンガーを防ぐ方法

関節炎、痛風、または糖尿病によって引き起こされると、指の指は親指または指が曲がった位置にロックされます。この状態は、指や親指の基部に痛みを引き起こし、屈曲または伸ばすときに痛みを伴うクリックまたはスナップを引き起こします。トリガーフィンガーは、指の反復的または力強い動きのために農民、ミュージシャン、または産業労働者に影響を与えることが多く、40歳から60歳の人々で最も頻繁に発生します。

<ヘッダー>

必要なもの

• 温水のボウル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     トリガー指を悪化させる可能性のある活動を減らします。これには、繰り返し握る動きや強力な指の動きを必要とする仕事や個人活動の制限が必要になる場合があります。

   • 2

     影響を受ける指のモビリティを維持するために穏やかな指のエクササイズを行うには、手のひらを平らな表面に置き、各指を独立して持ち上げたり、紙または布をボールにしゃぶししたりすることが含まれます。

   • 3

     罹患した指をマッサージして痛みを軽減し、循環を促進します。

   • 4

     手の筋肉を緩め、日中に発生する可能性のある痛みやキャッチング感覚を軽減するために、温水に手を浸します。肯定的な結果が発生した場合、15〜20分間手を浸し、1日に数回繰り返します。