夜の関節リウマチの痛みの治療

米国国立医学図書館のウェブサイトは、夜間の痛みが関節リウマチの人にとって重要な問題であると報告しています。 それは、患者が必死に必要な睡眠を奪うことにより、病気に関連する疲労を増します。 ただし、夜間のリウマチ - アートリジンの痛みを軽減するために取ることができる手順があります。

1. 寝る前に

   • 引退する前に、就寝時の痛みを軽減するのに役立つ方法の1つを利用してください。関節炎財団のウェブサイトは、訪問者に、痛みを軽減するさまざまな方法について語っています。たとえば、ホットパックやコールドパックは硬直と痛みを軽減する可能性があります。 ホットパックは、痛みを伴う関節や筋肉に安心します。 ただし、腫れと赤みがある場合、コールドパックはこれらの症状を制御するのに役立ちます。

     マッサージチェア、パッド、または手持ちのマッサージャーなどの自己マッサージの方法は、関節炎の苦しみを和らげるのに役立つ可能性があります。さらに、自己マッサージはリラクゼーションを支援する可能性があります。これは、より速く眠りにつくのに役立ちます。

     熱いお風呂や渦は暖かさをもたらし、痛い関節を優しくこねます。 スパを所有していない場合、浴槽に収まるように設計されたデバイスがいくつかあります。ジャグジーをシミュレートする水ジェットを生産します。

     多くの患者は、ドラッグストアで利用可能な市販薬を痛みから奪うことを発見しました。 イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなどの薬物は、痛みや腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。 また、痛みを和らげるためにとることができる全体的な治療もあります。たとえば、メイヨークリニックのウェブサイトには、チリペッパー種子から生産されている局所製品に関するレポートが含まれています。 これらの製品は、皮膚に塗布すると熱を生成します。 就寝前にこれらまたは同様の製品を使用すると、数時間痛みを軽減し続けるはずです。

   ベッドにいる間

   • ブレースを身に着けたり、弾力性のある包帯で関節を包んだりすると、この地域を保護し、炎症を軽減します。これは、夜間の痛みからの緩和をもたらす可能性があります。

     ArthritistodayのWebサイトは、特定のニーズに最適な枕を使用することをお勧めします。枕は、頭を前に傾けることなく、首にサポートを提供する必要があります。睡眠状態ごとに特に設計された枕があります。

     適切な枕に加えて、あなたの体を支えるマットレスは、夜の関節炎の痛みを最小限に抑えるために重要です。 マットレスが硬すぎる場合は、フォームトッパーを柔らかくするために検討してください。 夜の痛みを軽減する可能性のあるマットレスへの別の追加は、マットレスを温めるパッドです。 これらは、マットレスの上に収まり、指示する暖かさの量を生成するように設計されています。 この穏やかな暖かさの一定の流れは、一晩中痛みを和らげることができます。

   日中

   • 日中の適切な習慣は、関節炎の患者が夜にどれだけうまく眠るかを決定することができます。 十分な運動を得て、適切な食習慣を持ち、ストレスを最適に管理する方法を学ぶことは、睡眠に影響を与える可能性のある関節炎の痛みのレベルのすべての要因です。