自然療法で関節リウマチの痛みを和らげる
関節リウマチの痛みや腫れを軽減するために、家庭で手軽にできる自然療法を9つご紹介します。食事や飲み物、マッサージに取り入れるだけで、炎症を抑える効果が期待できます。
-
にんにくを毎日摂取する
にんにく数片（約3〜4片）をそのまま食べるか、料理に加えてください。にんにくに含まれる強力な抗炎症成分が関節リウマチの痛みを和らげます。 -
ジャガイモの水を飲む
皮付きの中くらいのジャガイモを薄切りにし、一晩冷水に浸します。朝、空腹時にその水を一杯飲みましょう。ジャガイモの成分が体内の余分な酸を調整し、関節の不快感を軽減します。 -
緑色野菜ジュース＋野菜ミックス
葉物野菜をベースにした緑ジュースを作り、同量の人参、セロリ、赤ビーツジュースを混ぜます。関節周辺の沈着物を溶かす働きが期待できます。 -
新鮮なパイナップルジュース
パイナップルを絞ってジュースにし、1日1杯飲みます。パイナップルに含まれるブロメラインという酵素が抗炎症作用を持ち、腫れを抑えます。 -
ごま種の浸水飲料
大さじ1のごま種を1/4カップの水に一晩浸し、朝起きたらそのまま飲みます。ごまに含まれるリグナンが血行を改善し、関節の硬直を和らげます。 -
キャスターオイルとオレンジジュースの組み合わせ
小さじ1のキャスターオイルを沸騰させ、冷ましたら新鮮なオレンジジュースに混ぜます。朝食前に1杯飲むと、消化吸収がスムーズになり炎症が抑えられます。 -
生姜と赤唐辛子のオイルペースト
すりおろした生姜と赤唐辛子（各小さじ1）をごま油（1/2カップ）に混ぜ、濾してペースト状にします。関節に直接塗り、温感と血流改善を促します。 -
カンフル入りマスタード（またはココナッツ）オイルマッサージ
マスタードオイルまたはココナッツオイルを温め、カンフルの小片（2〜3個）を混ぜます。患部にマッサージすると血行が増し、炎症とこわばりが軽減します。 -
緑豆とクローブの飲み物
緑豆大さじ1をカップ1の水に浸し、つぶしたクローブ2片を加えて沸騰させます。こしってから1日2回飲むと、体内の余分な熱と炎症が抑えられます。
※各療法はあくまで補助的なものです。症状が重い場合や薬を服用中の方は、必ず主治医に相談してください。