靴のアクセサリーで背中の痛みを軽減する方法

間違った種類の靴を履いている場合、これは背中の痛みを引き起こす可能性があります。靴が十分なサポートを提供していない場合、これは腰痛につながる可能性があります。多くの個人は、靴を履いてよりサポートとクッションを提供するARCHサポートなどのデバイスである装具を使用することを選択します。 This will help relieve your back pain.

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必要なもの

• 矯正（靴の挿入）

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手順

1. すべてが同じであるわけではありません

   • 1

     人々の足は異なって形をしていることを理解し、その結果、さまざまな量と種類のクッションとサポートが必要であることを理解してください。足が正常に機能し、歩くときに通常の量の回内（春の作用に匹敵する弓が崩壊するにつれて足が内向きに転がる）がある場合、これは良いことです。あなたはおそらくあなたの足がそうであるように機能しているので、おそらく腰痛に苦しんでいません。

   • 2

     足の回避が必要であることを理解してください。そうすれば、歩いたり走ったりするときに足が衝撃を吸収できるようにします。しかし、すべてのショックが吸収されることは不可能です。

   • 3

     低耐性とは、足が内側に適切に転がっていないため、衝撃を吸収できないことを意味します。この問題を抱えている人は一般に、柔軟性がなく、高いアーチを持っています。靴には余分なクッションが必要であり、柔軟な靴を履く必要があります。低腐敗は腰痛を引き起こします。

   • 4

     過剰な操縦とは、足が内側に転がりすぎることを意味します。これにより、膝、下肢の内部回転が大きすぎて、背中と体の残りの部分に負担がかかります。あなたが低いアーチとまっすぐな足を持っている場合、あなたは過剰に対応する傾向があります。

   • 5

     Bigbackpain.comによると、オーバープロネイターには、低いアーチをサポートする機能が組み込まれている靴が必要であることに注意してください。

   装具

   • 6

     サポートを提供し、救済を提供するように設計された靴装具は、半剛性、柔らかい、または剛性であり、店頭で購入できます。また、カスタムメイドの装具を入手することもできます。

   • 7

     ハードサーフェスをたくさん歩いたり、長距離を歩いたりすると、クッションが不可欠であることを忘れないでください。クッション装置はショックを吸収します。ただし、靴にクッションが多すぎると、これは過剰な抑制を悪化させ、靴の安定性を低下させる可能性があります。クッションは靴を重くします。

   • 8

     あなたがオーバープロネーターの場合は、内側またはアーチサポートを選択してください。これにより、足が内側に転がらないようにします。オーバープロネーターは、靴にかかとサポートも使用する必要があります。

   • 9

     靴の形を調べてください。それはあなたの足の形に準拠する必要があります。まっすぐな形の靴は、普通の足を持っている人や、少しポリューションをしている人は、半装いの靴を履くべきである間に、積極的には不足している人にとっては理想的です。 あなたのオーバープロノーションが発音されている場合は、湾曲した靴を履きます。