脊髄狭窄を止める方法

脊椎狭窄は、脊椎が狭くなる状態であり、脊髄に追加の圧力をかけます。脊髄は神経信号を脳に中継するために不可欠であるため、これは衰弱させる可能性があります。それは、先天性欠損症、トラウマ、または自然な老化プロセスによって引き起こされる可能性があります。 症状には、激しい背中と首の痛み、四肢のしびれ、腸のコントロールの喪失が含まれる場合があります。ありがたいことに、この状態を予防し治療する方法があります。

手順

1. 予防

   • 1

     あなたのリスク要因を知ってください。 50歳以上の場合、この状態を発症するリスクが高くなります。また、骨粗鬆症や骨格蛍光症などの骨状態は、脊髄狭窄症のリスクを高めます。これらの状態のいずれかを満たしている場合は、すぐに腰痛を医師に報告することに注意してください。できるだけ早く適用すると、治療ははるかに効果的です。

   • 2

     エクササイズ。定期的な運動は、背中の骨と筋肉を強化し、脊髄狭窄を発症するリスクを下げます。ウォーキングや水泳などの毎日の有酸素運動を軽量トレーニングと組み合わせます。あらゆる種類の運動レジメンを開始する前に、あなたにぴったりの安全なトレーニングについて医師またはトレーナーに相談してください。

   • 3

     しっかりしたマットレスで寝ます。これにより、背骨をより強力にサポートします。

   • 4

     体重を減らします。余分な体重が脊椎に余分な圧力をかけるため、肥満は脊椎狭窄を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。心臓の健康な食事を食べて、定期的に運動して数ポンドを流します。

   治療

   • 5

     抗炎症薬を服用してください。イブプロフェンなどのこれらの薬物は、一時的に症状を緩和する可能性があります。ただし、それらは長期的な解決策ではありません。

   • 6

     コルチコステロイド注射を受けます。これにより、一時的な救済が迅速に提供されます。あなたの医師はあなたの脊椎を囲む液体に薬を注入し、数ヶ月間炎症を軽減します。

   • 7

     外科的選択肢について医師に相談してください。脊椎狭窄が衰弱する痛みや極端な機動性の制限まで進行した場合、医師は手術を推奨する場合があります。手術には、損傷した脊椎組織の除去または椎骨に2つ以上の骨が融合される場合があります。