腰痛を診断する方法
手順
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あなたが経験している症状を考えてください。これには通常、鈍い、鋭い、さらには燃えていると感じることができるある程度の痛みが含まれます。また、剛性やけいれん、痛みの領域、この痛みの発達（突然または漸進的）、つまり坐骨神経に置かれた圧力による脚の隣接する痛みやしびれが含まれます。
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痛みの性質を考慮に入れてください。痛みが急性であるかどうかを判断します。つまり、比較的短期間（数週間）存在していました（数週間）、痛みが再発している場合、つまり、再び戻ってきます。
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あなたの身体活動について考えてください。メイヨークリニックによると、腰痛の症例のほとんどは、物体を不適切に持ち上げる、または突然または厄介なある種の動きのために、腰の筋肉の緊張によって引き起こされます。通常、背中の筋肉、より具体的には伸筋筋肉に負担をかけた人は、背中の左、右、または両側に鈍い痛みから鋭い痛みを経験します。
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痛みの位置に留意してください。足の片方にも発せられる腰に痛みを感じているとき、それは通常、ヘルニアのディスクによるものです。これは本質的に背骨のディスクであり、滑りや膨らんでいて、今では坐骨神経に圧力をかけています。メイヨークリニックによると、この痛みは、座っているときに通常悪化したり、咳やくしゃみをしているときに実際に衝突します。また、罹患した脚のうずきやしびれを引き起こす可能性があります。
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現在の可動域を検討してください。曲げやねじれなど、最終的に動きの範囲に影響を与える腰の痛みに苦しんでいるとき、屈筋の前面に付着して腰まで走る筋肉の筋肉に負担や損傷を受けた可能性があります。
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痛みの起源を考慮に入れてください。背中に張力をかけたり、一定量の体重を負ったりすると、背中が何らかのストレスの下に置かれたときに痛みを経験した場合、これは椎骨間の椎間板の組成が劣化していることを意味します。痛みは鈍くなる可能性がありますが、通常、可動域に大きく影響しません。
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背骨の曲率を見てください。腰痛は、背骨の不規則性によって引き起こされる場合があります。腰痛を経験していて、背中の上部が非常に丸みを帯びている間に、脊椎の顕著で深い曲率を視覚的に見ることができる場合、これは遺伝学による骨格の不規則性の兆候です。
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あなたの姿勢を考慮に入れてください。腰の変化やハンチングのような姿勢の変化に気づいた場合、それはあなたの腰にかなり激しい痛みを伴う、これは骨粗鬆症の兆候である可能性があります。
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あなたの職場環境を考慮してください。時々、人々は単に自分の机に座っているだけで腰に負傷するでしょう。これは、適切な人間工学と多くの関係があります。手首と前腕に関連するキーボードの位置、椅子による足の位置、腰部のサポート、さらには目に関連するモニターの位置を見てください。これらの要因はすべて、腰の負傷で役割を果たすことができます。
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