背中の痛みを治す方法

ミッドバックは、首の下、肩甲骨の間、胸郭の底の上にある背面の領域です。この領域は、あまりにも多くの砂糖から自動車事故からのトラウマに至るまで、いくつかの理由で柔らかくなる可能性があります。痛みを治すこと、または治療するには、可能であれば原因を見つけ、痛みを取り除くために運動をすることが含まれます。痛みは短命で、一部の人にとっては数日しか続きませんが、他の人は一定の途中の痛みで生きています。

手順

1. • 1

     あなたの中間の痛みの原因を見つけてください。これは、可能性のある原因について医師に話したり、ライフスタイルを調べたりすることを意味するかもしれません。砂糖を食べすぎると、中間の痛みに関連しています。その他の原因は、背中への外傷、座りがちなライフスタイル、重いバックパックと姿勢が悪いことです。

   • 2

     可能であれば痛みを引き起こした行動を止めてください。トラウマの場合、あなたは大義を止めることはできませんが、治療を受けることができます。重いバックパックを着ている場合は、負荷を明るくしてみてください。一日中机で働いている場合は、起きて1時間ごとに歩いてください。

   • 3

     痛みを治療するためにアスピリンを服用してください。背面が炎症を起こしている限り、アイスパックを使用し、沈静化した後に熱に切り替えます。医師があなたに言わない限り、24時間以上ベッドに滞在しないでください。ベッドレストは痛みを悪化させる可能性があります。

   • 4

     運動プログラムを開始します。余分な体重は、中間の痛みを引き起こすか、それを悪化させる可能性があります。運動して背中の筋肉を動かし続けると、痛みを和らげるのに役立ちます。

   • 5

     バックアラインメントについては、カイロプラクターにアクセスしてください。カイロプラクターによる脊椎操作は、数回の訪問で痛みを軽減または終わらせることがあります。外科医を訪問して、痛みが消えず、一般開業医が外科的相談を提案している場合は外科的選択肢について話し合います。