坐骨神経炎（坐骨神経痛）の治療法とは

坐骨神経は人体で最も太い神経で、背骨から各脚の裏側へ走ります。椎間板ヘルニアなど別の原因がなければ、坐骨神経痛は自宅での対処で改善できることが多いです。

坐骨神経炎の主な症状

• 下背部の痛みが太ももまで放散する
• 脚や足のしびれ、感覚の低下
• つま先のチクチク感やピリピリ感
• 排尿・排便障害がある場合は、直ちに医療機関を受診

氷冷却（アイスパック）

痛みを感じたら、15〜20分程度を1日数回、2日間続けて患部に氷を当てます。炎症と疼痛を抑える効果があります。

温熱（ホットパック）

氷冷却を2日経過したら、血行を促進し腫れを和らげるために温めます。温熱は15〜20分を目安に行いましょう。

ストレッチ

下背部をゆっくりと伸ばすストレッチを行い、30秒間キープします。神経の圧迫を緩和し、症状緩和に役立ちます。

市販の鎮痛・消炎薬

アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、坐骨神経痛の痛みを軽減するのに有効です。