逆手術の代替品としてのブラジャー

あなたは女性であり、あなたの背中は痛いです。それはあなたの背中の上部またはあなたの中間から腰までかもしれません。背中の手術を選択肢と見なしているかもしれませんが、手術は危険であり、背中の痛みを悪化させる可能性があると聞いています。優れた、適切なブラジャーは、背中の手術の代替として試すことができるソリューションかもしれません。

1. 姿勢と背中の痛み

   • 背中の痛みと背中の筋肉のけいれんの主な原因の1つは、姿勢が悪いことです。これは、背中のS曲線が上半身の重量をサポートする自然な方法にストレスをかけることです。アトランタスポーツ医学クリニックの整形外科医でディレクターであるフレッド・オールマン・ジュニア博士によると、これにより、背中が衰弱と緊張を受けやすくなります。姿勢の悪さによる腰痛の症状は、手術を必要とする可能性のある状態と間違えられる場合があります。良い姿勢は、脊椎のS曲線をサポートし、背中の緊張、痛み、筋肉のけいれんを減らすのに役立ちます。

   良い姿勢は何ですか？

   • 良い姿勢が立っているか、座っているので、胸が上げられ、自由に呼吸できるようになります。しかし、あなたが平均よりも大きい胸のサイズを持つ女性である場合、良い姿勢を維持することは困難です。もしあなたがいる場合、まっすぐに立ち上がろうとするだけで、上部または下腰またはその両方が、大きくて支えられていない胸の重量から痛みを引き起こす可能性があります。

   間違ったブラジャー

   • 女性が背中の痛みを経験し、手術を熟考するかもしれない理由の1つは、彼らが着ているブラジャーが間違ったサイズであることです。ほとんどの女性は、数年ごとにブラジャーのために再編成され、再補充する必要があります。体重のわずかな変化でさえブラジャーのサイズに影響を与える可能性があり、体重が安定している場合でも胸のサイズの変化があります。ブラジャーのサイズは、月経周期と妊娠中にも変動する可能性があります。

     2005年11月、オプラウィンフリーショーは、10人の女性のうち8人が間違ったブラジャーのサイズを着ていることを示す研究について議論しました。また、ショーには、間違ったサイズのブラジャーを着用すると慢性腰痛、擦り傷と擦り傷、呼吸の問題、乳房の痛みを引き起こすという英国のカイロプラクティック協会の発見もありました。

     装着されていないブラジャーは、胸の重量を運んで補償するために、背中、肩、首、頭を強制します。これは、特に首、背中、肩にストレス、痛み、怪我を引き起こします。この種のストレスによる痛みは、しばしば坐骨神経への滑り板や圧力など、手術を必要とする可能性のある状態を模倣する可能性があります。しかし、あなたが正しいブラジャーを持っている場合、あなたの胸は適切にサポートされ、あなたの背中がより良くなります。

   右のブラジャー

   • 正しくフィットするブラジャーは、胸のサイズ（バンドサイズと呼ばれる）と実際の胸サイズ（カップサイズ）の両方を反映する必要があります。あなたのブラジャーのバンドは平らに横になり、ゆっくりと快適に感じ、後ろに乗ってはいけません。各カップの底の縁は、胸部に向かって、胸のすぐ下にある必要があります。胸は主にブラジャーのストラップではなく、カップとバンドによって支えられるべきです。ブラジャーストラップのサポートだけで、背中の上部にストレスを引き起こします。

   スポーツブラジャー

   • 適切な昼間のブラジャーに加えて、スポーツや運動活動で使用するために設計された多くのブラジャーは、腰痛からかなりの緩和をもたらす可能性があります。ノースカロライナ州グリーンズボロのモーゼスコーンメモリアル病院で、家族診療の准教授であり、スポーツ医学フェローシップのディレクターであるカールB.フィールズM.D.によると、これはより良いサポートを提供できるためです。スポーツブラで試してみるときは、激しく動き回り、曲がり、伸ばして、それがあなたに合ってサポートすることを確認してください。