腰痛のためのサプリメント

一部の栄養補助食品は、望ましくない副作用を引き起こすことなく、または多くの処方薬が行う中毒の可能性を持つことなく、腰痛を効果的に緩和することができます。 Cure Back Pain、Cure-Backpain.orgによると、多くのサプリメントは腰痛を軽減するだけでなく、人の全体的な健康を改善するのにも役立ちます。

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     腰痛のサプリメント

   ビタミンB-12

   • 免疫のイージーヘルス、イージー免疫の健康によると、ビタミンB-12欠乏症の患者は末梢神経障害を発症するリスクがあります。これは、神経がしびれを生成し、中程度から重度の腰痛を引き起こす状態です。 ビタミンB-12欠乏のためにこの状態を経験する患者は、通常、欠乏が修正されると腰痛が減少します。このビタミンも水溶性であるため、尿中に過剰が排泄されるため、それを服用する人はあまり摂取することを心配する必要はありません。

   ビタミンD

   • メイヨークリニックは、ビタミンD欠乏症が弱い骨や筋肉の弱いことにつながる可能性があると述べています。 筋肉が弱く、トーンが不十分な場合、患者は腰痛を経験する可能性があります。弱い骨は簡単に破壊され、腰痛につながる可能性があります。ビタミンDは、特に十分な日光を摂取していない患者に役立つ可能性があります。 患者がこのビタミンが不足している場合、痛みや痛みを経験することができ、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。ただし、ビタミンDを服用するときは患者は注意する必要があります。

   カルシウム

   • カルシウムは、強くて健康な骨に不可欠です。カルシウム欠乏症は、保護されていない神経組織、骨骨折、関節炎症、関節痛、脊椎骨拍噴入、骨量の減少、ストレスと緊張、軟骨の劣化につながり、骨粗鬆症の主な原因です。これらはすべて腰痛に寄与する可能性があります。腰痛のある患者が食べる食物から十分なカルシウムが得られない場合、彼らはサプリメントを服用できます。

   マグネシウム

   • マグネシウムは、健康な背中の筋肉や強い骨に不可欠なミネラルです。マグネシウム欠乏症は、中程度から重度の筋肉けいれん、神経伝導の不良（痛みのシグナルが多すぎる）、緊張の増加、睡眠不足、体の組織に毒素の蓄積、脊椎の椎骨の位置が不十分である可能性があります。これらはすべて腰痛につながる可能性があります。マグネシウムは、マメ科植物、緑の野菜、全粒穀物、ナッツなどの食品に含まれるミネラルです。腰痛を経験し、これらの食物を十分に消費しない患者は、マグネシウムサプリメントを服用することを選択できます。

   タンパク質

   • タンパク質は、ナッツ、鶏肉、赤身の肉などの多くの食品に存在しますが、腰痛に苦しむ多くの患者は十分な量のタンパク質を摂取しません。タンパク質サプリメントを摂取すると、この重要な筋肉組織の構成要素を十分に得ることができます。適切な量のタンパク質を消費しないと、筋肉が弱く、筋肉関連の腰痛につながる可能性があります。