反転テーブル情報

反転療法は、腰痛を和らげる上で比較的新しい概念です。この手法は紀元前400年以来使用されていますが、反転療法が運動、ストレス緩和、全体的な発達の既知の方法になったのは1960年代だけでした。現代の反転テーブルは、より簡単で、より健康で、より安全な反転演習を促進するように設計されています。

1. 関数

   • 反転テーブルは、ユーザーが反転療法、人体を逆さまにひっくり返す実践によってリラックスしてストレスを緩和するのに役立ちます。今日の反転テーブルには、ゼリーを搭載したクッションが装備されており、体が反転している間に背中を休ませることができます。参加者の背中が休んでいる間、背面のディスクはマッサージされています。

   目的

   • 体がリラックスできることを除いて、反転テーブルは、体がまっすぐな位置に置かれているため、適切な姿勢を促進するように機能します。また、脊椎をマッサージして、背中の筋肉が脊柱に通常停滞している液体を再吸収できるようにします。これは、腫れディスク、ヘルニア、脊髄損傷の発症を防ぐのに役立ちます。

   利点

   • 反転療法の実践と反転テーブルの使用の利点には、通常、柔軟性の向上、腰痛や損傷に対する感受性の低下、血液循環の改善、高血圧のリスクの低下、精神的覚醒の高まりが含まれます。反転療法もスリルと興奮の感覚を提供します。なぜなら、逆角度で体を配置する練習は、遊園地の乗り物と同様の爽快感を提供するからです。

   リスク

   • すべての個人が、治療のために反転表を使用することをお勧めするわけではありません。妊娠している人やヘルニア、高血圧、脳硬圧、緑内障、脊椎の問題、骨粗鬆症、耳の感染症、肥満は逆転表を使用してはなりません。抗凝固剤などの薬物療法を使用している人も、血流と循環が運動の影響を受けるため、反転療法を受けることを思いとどまらせます。

   購入

   • 反転テーブルは、家で使用できる他のフィットネス機器に似ています。品質の反転テーブルは通常、サイズと機能に応じて約350ドルかかります。反転テーブルを購入するときは、その重量容量、それができる反転角の範囲、アセンブリ、適応性を確認することが重要です。また、安全を確保するためにすべての品質テストに合格したテーブルを購入することも重要です。テーブルに問題がある場合に保証を含める必要があります。