過剰な重量と膨らんだディスクの関係

WebMDによると、椎骨は、脊椎を緩和し、衝撃を吸収し、脊椎の柔軟性を維持するのに役立つディスクで分離されています。脊椎ディスクは、老化プロセスまたは不適切なリフティング技術によって損傷する可能性があります。太りすぎなどのライフスタイル要因は、「膨らんだディスク」などの怪我のリスクを高める可能性があります。

1. 膨らんだディスクとは？

   • SpineuniverseのStewart Eidelson医学博士によると、損傷したディスクがディスクのどこかに小さな泡を発達させると、膨らんだディスクが発生します。泡が脊髄神経に突き出ている場合、痛みやしびれを引き起こす可能性があります。痛みは通常、休憩および非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）またはその他の鎮痛剤で治療されます。

   因子としての重量

   • ジョンズ・ホプキンス大学は、過剰な体重または肥満を膨らんだ原因とヘルニアのディスクの1つの原因としてリストしています。余分な重量を運ぶと、後ろに追加の負担がかかります。これにより、膨らんだディスクが発生または悪化する可能性があります。

   予防/治療

   • 定期的な運動は、コアの強さ、柔軟性、姿勢を改善することにより、膨らんだディスクを防ぐのに役立ち、怪我のリスクを軽減します。また、膨らんだディスクの症状を2つの方法で緩和するのにも役立ちます。まず、運動は膨らんだディスクの痛みを和らげるかもしれません。第二に、定期的な運動は、あなたが過剰な体重を減らし、背中の緊張を軽減するのに役立つかもしれません。

   考慮事項

   • 膨らんだディスクは、ヘルニアのディスクの前に、ディスクが実際に開いて液体が漏れます。膨らんだまたはヘルニアのディスクの症状がある場合は、医師に相談して、最良の治療コースを決定してください。