背骨のケアとマットレス

適切なマットレスの重要性は、平均的な人が人生の約3分の1を眠っていると考えると、明らかになります。適切なサポートを提供しないマットレスは、慢性的な背中、首、肩の痛みを引き起こす可能性があります。正しいマットレスを選択すると、痛みを軽減し、睡眠の質を向上させることができます。

1. 関数

   • マットレスは、ボックススプリングスと併せて、睡眠中に体を支えるために働きます。ハドソン脊髄ケアセンターのエリック・チルジンスキー博士によると、適切なマットレスが体の自然な輪郭を支え、それによって脊髄、関節、神経への圧力を和らげます。

   タイプ

   • 誰もすべての人に合っていません。スプリングマットレスは最も一般的なタイプですが、Chludzinski博士によると、慢性腰痛に苦しむ個人に不十分なサポートを提供しています。生地のポケットに囲まれたスプリングを含むポケットスプルングマットレスは、個別のサポートを許可し、重量とサイズが異なる眠りに最適です。メモリフォームマットレスは人の体型に成形し、優れたサポートと快適さを提供します。

   考慮事項

   • 例外的にしっかりしたマットレスは、必ずしも脊椎にとって良いとは限りません。中国のコミュニティヘルスリソースセンターによると、しっかりしたマットレスが背骨全体をサポートしていますが、硬すぎるマットレスは背中の痛みを引き起こす可能性があります。背中の問題がある人は、メンテナンスの一部として季節ターニングを必要としないマットレスシステムも考慮する必要があります。