脊椎狭窄のためのマッサージ療法

統合ヘルスケアによると、脊椎狭窄は腰痛の最も一般的な原因の1つです。この状態により、脊椎の運河が狭くなり、脊髄を押します。これは痛みを引き起こし、損傷さえ引き起こす可能性があります。マッサージ療法は痛みの一部を軽減するのに役立ちますが、脊椎狭窄を治すことができないことに留意してください。

1. マッサージ環境

   • マッサージ療法の主な利点はリラクゼーションです。マッサージを受ける人と同じように、筋肉がリラックスします。環境がリラックスしていることを確認してください。心と体を落ち着かせる暖かいはずです。また、静かでなければなりません。患者にしっかりとした快適な表面に横たわってもらい、彼女が快適に感じない場所に枕を使用してください。過度の摩擦を避けるために、マッサージオイルまたはベビーオイルを使用してください。

   マッサージテクニック

   • 痛みを最大限に緩和するには、さまざまなマッサージテクニックを使用する必要があります。手の排水全体がマッサージを開始する必要があります。手を油を塗り、各手全体を使用して背中の底から首までこすります。脊椎領域の周りに焦点を合わせます。あまり力をかけないでください。しっかりしていますが、厳しいものではありません。首に着いたら、後ろに戻り、再び背中の底に向かってこすります。 5〜10分間繰り返します。
     次に、同じ方法で手のかかとを使用します。手の小さい領域は圧力を集中させるため、この手法は5分間しか使用する必要があります。下から上部にこすります。脊椎の中心から外側に押して、脊椎の粉砕を抑制します。ここでは圧力がさらに焦点を合わせているため、この手法を5分に制限します。
     次の使用手法はストリッピングと呼ばれます。指を使用して、脊椎に沿って筋肉をより完全に押します。ゆっくりと動き、結び目を感じます。結び目を感じながら、これらに一時的に集中してください。脊椎に沿って3回移動し、各ストリッピングの後に1回フルハンドエフレウラージを使用します。
     摩擦を続けます。中指を使用して、背骨に沿って深く押します。これはあなたの最もしっかりしたプレッシャーになります。この圧力は、ノットでのみ使用されます。この手法を痛い場所で使用しないでください。この手法は、脊椎に圧力をかける結び目を分解するのに役立ちます。壊れた皮膚、痛い斑点、または感染しているように見える領域を避けてください。

   どのくらいの頻度でマッサージ療法が必要ですか？

   • マッサージの頻度は、医師が推奨するものによって異なります。それはすべて、あなたがどれだけの痛みを感じるか、そしてあなたの状態の深刻さに依存します。あなたの狭窄が重度の場合、彼はマッサージを完全に避けることを推奨するかもしれません。しかし、あなたの痛みがひどく、彼がマッサージ療法があなたに利益をもたらすかもしれないと考えているなら、彼はあなたに毎日マッサージ療法に参加してもらうかもしれません。