スローアウトをどのように扱いますか？
*休息：背中に負担をかける活動を避けてください。
* ICE：2〜3時間ごとに20分間、氷を背中に塗ります。
*圧縮：背中のブレースまたはラップを着用して、背中をサポートします。
*標高：足を心の上に上げて横になります。
*市販の鎮痛剤：イブプロフェンまたはアセトアミノフェンを服用して痛みを軽減します。
数日後、アクティビティレベルを徐々に上げ始めることができます。
*短期間歩くことから始めます。
*許容されるように、活動の期間と強度を徐々に増やします。
*痛みを引き起こす活動を避けてください。
理学療法の恩恵を受けることもできます。
*理学療法士は、あなたの背中を強化し、柔軟性を向上させるためにあなたに運動を教えることができます。
バックアウトのほとんどのケースは、数週間以内にセルフケアと理学療法で解決します。
症状が改善したり悪化したりしない場合は、医師に相談してください。
*痛みの原因を判断するには、MRIなどのさらなる評価が必要になる場合があります。
*場合によっては、手術が必要になる場合があります。