Spine‑Worx の使い方ガイド

Spine‑Worx はカイロプラクターが開発した、背中の痛みを和らげ姿勢を整えるためのデバイスです。人間の背骨の形状を模しており、背中の中部から下部の痛みをターゲットにします。

必要なもの

• Spine‑Worx ピロー

使用手順

1. Spine‑Worx を床に立てて置きます。レールが低い側に枕を置き、頭を乗せます。背中を高い側に向けて座ります。
2. ゆっくりと背中を下ろし、腕で体を支えながら Spine‑Worx に背中をつけます。
3. 背骨が2本のバーの間に真ん中に来るように調整し、頭は枕に乗せます。
4. 背中をまっすぐに伸ばすか、必要に応じて調整します。違和感や痛みがある場合は、脚や腕の位置を変えてください。
5. 快適な姿勢を保ちます。最初は5分程度使用し、慣れたら1日2回、最大15分まで延長できます。