ドーナツクッションの正しい座り方

概要

ドーナツクッションは中心に穴が開いた柔らかいクッションで、背中や骨盤の痛みを和らげ、痔の痛みで悩む人にも人気です。穴が圧力を分散させ、痛む部位への負担を軽減し、回復を助けます。正しく使用すれば、最大の効果が得られます。

クッションを平らな表面（椅子やベンチ）に置きます。椅子が曲がっていると体重が均等に分散されないので、必ず水平な面を選びましょう。
お尻をクッションの穴の中心に合わせて座ります。臀部がクッションの縁とほぼ同じ高さになるようにし、左右に余白ができたりはみ出したりしないサイズを選びましょう。理想的なクッションは臀部の幅と同じくらいの幅です。
背中や骨盤への圧力をさらに減らすため、少し前傾姿勢をとります。尾骨の骨折や骨盤の怪我がある場合、この姿勢が大きな違いを生み、快適に座ることができます。