ドーナツクッションの上に座る方法

ドーナツクッションは、中央に穴が開いた柔らかい枕のようなクッションです。背中、骨盤領域の痛みを緩和するために使用され、痛みのあるhemoに苦しむ人々の間で人気があります。この単純なデバイスの利点は、私たちの体の敏感で痛い領域から圧力をかけることです。これにより、治癒プロセスが役立ちます。ただし、ドーナツクッションを適切に使用して、提供するすべてのメリットを享受する必要があります。

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必要なもの

• ドーナツクッション
• 椅子

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手順

1. • 1

     椅子やベンチなどの平らな表面にドーナツクッションを置きます。椅子やベンチに曲率がないことを確認してください。これは、座ってから体重がクッションに分布する方法に影響を与える可能性があるためです。

   • 2

     お尻の中心でクッションの上に座って、クッションの穴に行きます。あなたの腰は、枕の端があっても約でなければなりません。腰が枕の重複、または側面に余分なスペースがあることがわかった場合は、おそらく別のサイズのドーナツクッションが必要です。完璧なフィッティングドーナツクッションはあなたの腰と同じくらい幅になります。

   • 3

     前かがみになって、背中と骨盤領域からさらに多くの圧力を和らげます。これは、壊れた尾骨などの痛みを伴う骨盤怪我で取るための重要なステップです。姿勢のこの小さな変化は、重大な不快感と快適な座位の違いを意味する可能性があります。